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입냄새 걱정은 이제 그만!!

작성일 | 2025.07.18 작성자 | 관리자

안녕하세요 창원치과, 창원월드플란트치과의원입니다.
자는 동안 침이 줄어든다는 사실, 알고 계셨나요?
 
자는 동안, 침샘도 함께 쉽니다
사람은 잠에 들면 몸 전체가 휴식 모드로 전환되며, 침샘 역시 활동을 멈추게 됩니다.
이로 인해 침 분비가 급격히 줄어들고, 입 안은 점점 건조해집니다.
특히 입을 벌리고 자는 습관이 있다면 구강 건조는 더욱 심해질 수 있습니다.
 
침은 입안을 지키는 자연 방어막입니다
침은 단순한 수분이 아니라,
입속 세균 제거, 음식물 씻어내기, 산도 조절, 치아 보호막 형성 등 다양한 역할을 합니다.
 

침은 천연치약 입니다

 

하지만 밤에는 침이 거의 분비되지 않아,

6시간에서 8시간 동안 입안은 세균으로부터 무방비 상태가 됩니다.
이 시기에 세균이 급속도로 증식하면서
불쾌한 아침 입냄새가 생기고, 치아 표면을 손상시키거나 잇몸에 염증을 유발할 수 있습니다.
또한 입안이 마르면서 말하기나 식사 시 불편함도 커지게 됩니다.
 
자는 동안, 입 안을 지키는 방법
1. 자기 전, 물로 입안을 헹구기
칫솔질만으로는 남아 있는 산성과 음식물 찌꺼기를 완전히 제거하기 어렵습니다.
자기 전 물로 10초 정도 입안을 헹궈주면
구강 산도를 중화하고 잔여물을 씻어내는 데 도움이 됩니다.
 
2. 혀클리너 사용하기
혀 표면은 미세한 돌기로 덮여 있어 세균과 찌꺼기가 잘 들러붙습니다.
혀에 쌓인 이물질은 아침 입냄새의 주요 원인 중 하나이므로
양치할 때 반드시 혀클리너도 함께 사용하는 것이 좋습니다.
 
마무리
밤 사이 침 분비가 줄어드는 것은 자연스러운 생리현상이지만,
작은 습관의 변화만으로도 아침 입냄새를 충분히 예방할 수 있습니다.
지금부터 실천해 보세요.
 
혹시 궁금한 부분이 있으시다면
언제든 편하게 병원에 전화 혹은 내원해주시면
상세히 안내해 드리겠습니다
 
-창원치과, 창원월드플란트치과

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