안녕하세요 월드플란트치과의원입니다!

오늘은 잠에서 깬 직후부터 잠들기 전까지, 

세균을 줄이는 올바른 양치 습관을 알려드릴게요!

?아침 양치를 식후에만 해왔던 분들 많죠? 

하지만 요즘 치과에서는 ‘식전 양치’를 더 추천한다는 사실!

그 이유는 바로

- 잠자는 동안 침 분비가 줄어 세균이 급격히 증가

- 기상 직후 양치하면 밤새 쌓인 세균 제거

- 치약의 불소 성분이 보호막을 미리 형성해 음식 섭취 전 치아를 보호해요!

하루에 몇 번 양치하는 게 좋을까?

기본은 하루 3번

특히 가장 중요한 시간은 잠들기 전

만약 식후 바로 양치가 어렵다면?

물로 여러 번 헹궈주는 것 만으로도 치태 감소에 도움!

양치 후, 몇 번 헹구는 게 맞을까?

치약 종류에 따라 달라요!

- 일반·불소 치약 → 가볍게 1~2회 헹구기(헹굴수록 불소 보호막이 약해져요!)

- 미백 치약 → 잔여물 남지 않도록 5회 이상 헹구기

- 소금 양치는 X → 개운하지만 치아·잇몸 손상 위험이 큽니다

? 치과가 추천하는 ‘올바른 양치 습관’

? 칫솔 선택: 검지 한 마디 크기, 부드러운 미세모

? 양치법: 잇몸 45도 각도로 부드럽게 회전

? 치간 관리: 치실·치간칫솔은 필수

? 정기검진: 최소 연 1회 스케일링 & 점검